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坚持每天饭前一根香蕉, 15天后身体有了大的变化, 可惜知道的人不多-坚持每天听bbc-每天坚持一点点

-|分类:奇闻异事|2017-08-04 11:47:52| 坚持每天听bbc


香蕉果实长而弯,果肉软,味道香甜,香蕉是岭南四大名果之一,在中国已有2000多年的历史,“梅花点”香蕉皮色金黄,皮上布满褐色小黑点,香味浓郁,果肉软滑,品质最佳。接下来就和51养生网小编一起去看看吧!


香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。香蕉不仅味道甜美,而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。香蕉具体有哪些好处呢?


香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动,难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

香蕉可以预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

吃香蕉可以缓解郁闷 香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。 如此多的好处,你确定不吃?








坚持每天听bbc 每天坚持走很多路 每天坚持一点点相关词条解释


香蕉:;
果肉:;
羟色胺:
       
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